はじめまして

はじめまして。イロドリズムのホームページをご覧いただきありがとうございます。
イロドリズムでは、心とからだが少しほっとできるような時間をお届けしたいと思い、活動しています。

その中のひとつが、睡眠ケアのRoseSleep（ローズスリープ）です。

「最近、なかなか眠れないな」
「朝起きてもスッキリしない」
「睡眠について、ちょっと気になることがある」

そんな小さなお悩みでも大丈夫です。

睡眠分析診断書やカウンセリング、深眠タッチセラピー®、睡眠講座などを通して、お一人おひとりに合わせた睡眠ケアをしています。

そして、もうひとつ大切にしているのが、紙でつくるステンドグラス　ローズウインドウです。

光を通したときに広がる色や模様を眺めていると、自然と心がゆるむような、そんな時間があります。

「眠り」と「光と色」

どちらも、忙しい毎日の中で、ちょっと自分をいたわる時間になれば嬉しいなと思っています。
　
初めての方も、どうぞ気軽な気持ちでいらしてくださいね
お会いできることを楽しみにしています。







～活動内容/資格取得～

・一般社団法人睡眠栄養指導士協会　睡眠栄養アドバイザー
・睡眠ヘルスケアアドバイザー
・パーソナル睡眠アドバイザー
・一般社団法人こども睡眠カウンセラー協会　こども睡眠インストラクター
・腸内解析アドバイザー
・一般社団法人　日本ホスピタリティセラピスト協会　深眠タッチセラピーⓇセラピスト
・一般社団法人　日本ホスピタリティセラピスト協会　呼吸セラピー　セラピスト
・光のアートOnde～ローズウインドウ認定講師・オンラインレッスン対応
・植物雑貨クリエーター
・臼井式レイキ・ファーストディグリー終了

カウンセリングの流れ

STEP1

メール、お電話、ネット予約を利用していただきお問い合わせください。
分からないことや気になることがあれば、何なりとご質問ください。

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STEP2

ご予約となる場合には、ご希望の日時をお伺いして、こちらの予約状況を踏まえながら調整させていただきます。
その際に氏名・ご連絡先をお伝えください。
ネット予約を利用したご予約も可能です。（24Hいつでも予約可能）
※カレンダーが表示されておりますのでご希望の日時とメニューをお選びください。

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STEP3

ご予約のキャンセルにつきましては、予約指定日の前日までにお電話かメールにて受け付けております。
ご予約当日にキャンセルが発生した場合にはキャンセル料を頂戴する可能性がございますので、ご了承ください。

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STEP4

女性カウンセラーが対応致しますので、ご要望があれば事前にお伝えください。

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不眠対策

眠れないとき、そこにはさまざまな理由があります。

眠れないとき、そこにはさまざまな理由があります

心配ごとやストレス、緊張が続いているとき。
生活リズムが乱れているとき。
からだが疲れているのに、頭が休まらないとき。

また「眠れなくては」と頑張ることで、かえって眠れなくなることもあります。

大切なのは、眠れないことだけを見るのではなく、
今のこころとからだがどんな状態なのかを知ること。

RoseSleepでは、お話を伺いながら睡眠の状態や生活習慣を一緒に整理し、その方に合った「眠りやすい環境づくり」を考えていきます。

無理に変えようとせず、できることから少しずつ。

眠りから、心とからだを優しく整えていきましょう

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不安や考えごとが多いとき

不安や心配事があると、布団に入ってからもいろいろなことを考えてしまい、なかなか眠れないことがあります。

「明日は大丈夫かな」
「ちゃんと眠らなくちゃ」
そんなふうに考えるほど、心やからだに力が入ってしまうこともあります。

そんなときは、まず今日できたことや、少しでもうまくいったことに目を向けてみましょう。

大きなことでなくても大丈夫です。

「今日は外に出られた」
「誰かと話せた」
「少しゆっくりできた」

できたことを一つずつ確認することで、自分自身への安心感につながっていきます。

眠れない日があっても、焦らなくて大丈夫。

心とからだの緊張を少しずつゆるめながら、自分にあった眠りを見つけていきましょう。

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生活リズムが乱れているとき

朝起きる時間や夜眠る時間が日によって大きく変わると、からだのリズムが整いにくくなり、眠りにも影響することがあります。

特に夜遅くまでスマートフォンを見たり、朝起きる時間が遅くなったりすると、自然な眠気を感じにくくなることがあります。

まずは、毎日できることから少しずつ。

朝はカーテンを開けて光を浴びる。
日中は無理のない範囲でからだを動かす。
夜はゆったり過ごす時間をつくる。

すべてを一度に変える必要はありません。
自分の生活リズムを振り返りながら、無理なく続けられる方法を一緒に見つけていきましょう

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睡眠の大切さ

睡眠は脳を休ませるために必要です。眠っている間に記憶の定着を行ったりリラックスしたりしています。
「人間にとって、何時間の睡眠が適切なのか？」という疑問を持つ人もいるでしょう。その答えは、「人によって異なる」といったところでしょう。
中には3時間でも平気という人もいますが、多くの方は6～8時間がベストではないでしょうか。眠れないと日中の仕事などの効率が落ちたり、寝すぎると体がだるくなったりすることもあります。毎日適度な睡眠時間をとることにより、健康的で有意義に日中の時間を使うことができるようになります。
寝付けない、寝ても短時間で目が覚める、寝ているのに日中にとても眠くなるといった場合には、不眠障害や睡眠時無呼吸などの可能性があります。あるいは、うつ病や双極性障害などの精神疾患の前兆の可能性もあるので、注意しましょう。

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ローズウィンドウ

光の色彩に癒される

四季折々の陽の光に美しく表情を変え、人の心を惹きつけるステンドグラス。それを紙で再現したのが「ローズウィンドウ」です。
ローズウィンドウとは、もともと教会の美しく飾った円形のステンドグラス「薔薇窓」を指す言葉です。その「薔薇窓」があなたの目の前に出現する。そんなことを可能にしてくれるペーパーアートが「ローズウィンドウ」です。
ローズウィンドウは光の色彩を楽しむ芸術。光を直接見ることができる芸術といってもいいでしょう。色は光となって私たちの目に飛び込んできます。そのさまざまな色の光は、視覚を通して脳に働きかけ、怒りや不安を鎮め、精神を落ち着かせてくれる癒しがあります。

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